(资料图)

我们常说，女人，要爱自己。但爱自己是什么？对自己好点？照顾好自己？买好东西犒劳自己？吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗？ 从心理学看来，这些都并非“真爱”。爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：

无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容； 足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见； 发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……

对一个女人来说，爱自己有多重要？看完她的故事，你可能会惊呼：女人要好命，先要爱自己。01我曾无力迷茫，傲慢又自卑累到生病才敢休息你好，我是周梵，一名从业10多年的心理咨询师。 多年前，我曾经无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。我记得很长一段时间，我都没办法享受休息，甚至有种浪费时间的愧疚感，所以总把工作排得很满。 最夸张的是，一次累到呕吐之后，我竟然窃喜：终于可以心安理得地休息了。那是我休息得最爽的一次。 而奇怪的是，即便我如此努力，工作却并没有起色。我打从心里害怕，怕把事情搞砸，很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人，反而越爬越高。 这种害怕，同样被我带到婚姻中。我怕他不爱我，怕我配不上他，怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱，于是各种争吵各种“作”，每次都希望他来哄着我、包容我…… 那次在消耗掉他所有的爱和耐心后，他终于一气之下说要离婚，我的婚姻面临破裂。焦虑和压力笼罩着我，即使偶尔的开心和成就，也都是建立在这样的底色上。但想想生活不就这样吗？所以我从未决心做一个真正意义上的改变，最多只是修修补补的调整。 2009年，我的大女儿出生后，我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时，我的父亲又被确诊胃癌，这一噩耗彻底把我打倒，常常深夜绝望地痛哭…… 这时候，我终于意识到，原来我是如此脆弱不堪一击，不能再自欺欺人了…… 那一年，我开始走上一条自我革命的成长之路。02走上心理学之路我做了2件事情我急切地推开心理学的大门，开始阅读大量经典书籍，又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。 当我走得越远，修炼得越深，越发现： 外在的一切，实质都是内在的投射。我不爱自己，“我不好”“我不行”“我不配”的想法，像“诅咒”一样，影响着我的一切。让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。 当我意识这一点后，恍然大悟，多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后，我做了两件更重要的事。 一、自我觉察练习，【破除】潜意识错误信念通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习，我开始听到太多日常被忽略的负面声音。 比如：嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意，通过苛责，逼自己上进，嫌弃自己，以免被别人嫌弃

比如：勤奋=成功

不相信自己有能力成功，拼命勤奋来补偿，成为一个“低品质勤奋者”

比如：付出=被爱

不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈

二、连接意识和潜意识，【建立】积极自我信念当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音，我又借助心理学工具，比如冥想、催眠、叙事疗法等，一步步触达潜意识，重新构建新的积极思维模式。 这个过程中，我有了前所未有的改变。03现在的我，早已不是那个无助的小女孩——我开始有足够的自信，越来越活出自己的天赋过去几年，我接连开了3家公司，不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学，出了两本书，在许多公众号里为读者传播自爱力…… 更受到 杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪 《做更好的妈妈》及 武汉大学 等高校邀请，专门开设自爱力课程。 尽管事情多了数倍，我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我，在我身上，丝毫感受不到焦虑和疲惫，而是发自内心的从容自信。——我开始有很强的安全感，活出我想要的模样我不再为家庭极力付出，而是把更多的时间，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事，极限运动、瑜伽修炼、绘画等等…… 当我真的爱自己，打心底相信，我值得被爱，反而得到更多宠爱。长按识别二维码，即可订阅课程▼如今我和老公已经走过14个年头，他曾经写道： “年龄大10岁的我亦父亦兄，可渐渐的，我们成为了朋友、知己，甚至我成为了下属、当之无愧的第一位"学员"，受益匪浅……十几年来，我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历，我心怀喜悦，无比感恩……” 而父母相爱，也许是给孩子最好的礼物，我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说，我“活出了一个女人羡慕的样子”。04学会爱自己是女人一生中很重要的事10多年来，当我自爱力足够高后，我开始把经验分享给更多相似的人，也见证了很多人、很多家庭的成长。 我见过太多女人，当她开始懂得爱自己，找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来， 她也就可能改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。对于女人来说，学会爱自己，是一生中很重要的事情。 这次，我把10多年对女性自爱力的研究成果总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》，运用冥想、催眠等心理学训练，希望帮你破除负面信念，重建积极思维，以快速的方式获得直接的成长。 50+典型真实案例，剖析你的状态 15+心理学练习，带给你真实变化 36堂女性自爱力提升课，教你如何爱自己 可长期回看，反复学习 只要 99元！！！当你开始爱自己，可能全世界都会来爱你长按识别二维码，即可订阅课程‍‍‍‍▼课程将如何帮你提升自爱力？我们的内心，好比一个生态系统，多年来你疏于打理，长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对，在表面“除草”，不久后又回到原状，变成道理都懂，却改变不了。 每一个负面信念背后，都隐藏着一圈“根蔓”，所以成长必须是系统性的、多维度的，这次课程将： ①从能量、心智、情感等6个维度——希望 让你获得系统性改变 ②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——希望 打通你的意识和潜意识 ③理论+训练，扒出负面信念的“根”——希望你 学会如何无条件爱自己 我的课有何不同？和很多老师不同，我并不是“天生强大”的那种人，曾经的无力体验，这时候反到成为一种资源。我可能会对你有更透彻的理解，更懂得每一步你需要什么。我将带你重新评估自己的自爱水平，通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步，建构你的内在核心自爱力。 当你开始爱自己，全世界都会来爱你①课程讲得深，听得懂——从2018年7月开始，大到课程框架，小到一句话，都经历了无数次讨论，确保专业知识讲得深，又深入浅出听得懂。 ②历时9个月，匠心打磨——课纲修改了10版，每节课双方打磨6轮以上，音频精修不低于5次……只想给你呈现更好。 36堂课，不多也不少，也是我送给你的一份礼物。每一个你，都值得更好的生活。长按识别二维码，即可订阅课程▼50+典型真实案例，剖析你的状态 15+心理学练习，带给你真实变化 36堂女性自爱力提升课，教你如何爱自己 可长期回看，反复学习 只要 99元！！！当你开始爱自己，可能全世界都会来爱你长按识别二维码，即可订阅课程▼【订阅提示】购买之后，如何随时观看？点击下方名片，关注微信公众号：百草园课堂，既可在公众号底部菜单“我的课程”-“已购栏目”里随时观看。 ↙点击阅读原文，提升女性自爱力 当你开始爱自己，全世界都会来爱你