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1、因为每个人的体质和身体素质都不一样，具体一个月正常减肥能瘦多少斤还没有明确的数据。
2、有的人可能节食加运动一个月瘦个三五斤，有的人瘦十斤，有的人一斤都不减，所以还是要看能不能坚持。
3、建议坚持运动，合理饮食减肥，尤其是晚上最好吃水煮蔬菜，不要吃高热量食物，晚上十点以后最好不要加餐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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